Behandling av hälsporre

Det är mycket ovanligt att operera bort hälsporrar då detta inte påverkar de faktorer som orsakat plantarfasciiten, hälsporren. Ibland används kortisoninjektioner i plantarfascian och när de hjälper brukar det för det mesta vara tillfälligt. För att behandla platarfasciiten effektivt och komma åt de underliggande orsakerna krävs det att man analyserar patientens gång och fottyp samt musklernas och mjukdelarnas tillstånd (förkortade, spända eller utdragna, förlängda).

Behandling av hälsporre, plantarfasciit för snabb smärtlindring och återgång till idrott eller vardag

Innan behandling påbörjas görs en grundlig undersökning av de faktorer som kan påverka mekaniken vid gång och därmed öka påfrestningen på foten, plantarfascian. Bland annat undersöks rörligheten i foten, bäckenet samt eventuell benlängdsskillnad och tillståndet i musklerna, mjukdelarna.

Här på kliniken har vi utarbetat ett rehabiliteringsprogram för hälsporre, plantarfasciit. Hur många av punkterna, stegen i rehabiliteringsprogrammet nedan som behöver följas för att bli besvärsfri är olika men generellt sett så krävs det mer insatser ju längre tid man gått med besvären.

Rehabiliteringsprogram: 

• Kiropraktiska justeringar av foten och fotleden: för att förbättra rörligheten, stabilisera rörligheten.
• Behandling av benlängdskillnad: vilket kan ske med inlägg eller kiropraktisk behandling av bäckenet, höften eller ländryggen.
• Mjukdelsbehandling av plantarfascian:Massage, friktionsbehandling eller annan metod direct
  over plantarfascian för att förlänga en förkortad fascian eller starta en läkningsprocess I en
  skadad uttänjd fascia.
• Taping av foten: både som som dynamisk stabilitet, inte för att förhindra rörelse utan för att
  underlätta rörelse i vissa riktningar. Tape kan även användas för att korrigera felställningar i
  foten.Tapen appliceras olika beroende på hur fotvalvet ser ut och om foten är stel eller överrörlig.
• Träning och stretching av foten, underbenet: - För att korrigera felställningar och förbättra
  rörligheten, mekaniken i foten. Kan kombineras med is-terapi, kompression för att minska
  inflammationen på det smärtsamma området.
• Ortopediska inlägg: formgjutna inlägg anpassade just efter dina fötter för att korrigera felställningar i fötterna och minska påfrestningen vid gång. Här på kliniken kan du få hjälp med att beställa ortopediska inlägg samt lite rabatt hos ortopedtekniker som vi rekommenderar.

Hur lång tid tar det att innan besvären från plantarfasciit försvinner?

Hur lång tid man har gått med problemen och hur allvarliga besvären upplevs är faktorer som påverkar rehabiliteringstiden. Är man aktiv i behandlingen och gör hemövningar, stretchar vaden samt plantarfascian så förkortar man vanligtvis återhämtningstiden markant. Återgång till fullt idrottsutövande eller vardagsaktiviteter brukar ta mellan ett par veckor till ett par månader. Faktorer som kan förlänga återmätningstiden är om man har besvär i bägge fötterna, övervikt samt har gått med besvären länge innan man söker vård.

Lycka till!

Leg. Kiropraktor Hans Andersson - Med kiropraktik i Nacka, Stockholm

Kontakta kiropraktor Hans andersson för behandling av hälsporre, plantarfasciit m.m.  Adress: Kiropraktor Hans Andersson, Ektorpsvägen 4A,2 tr, 131 47 Nacka