Bra på hälsporrar i: |
Hälsporre - Träning och övningar![]() Det finns många typer av träning och övningar som du kan göra för att hålla hälsporren i shackt. Om du vill fortsätta träna ska du hålla på med träning som inte belastar hälen som t.ex. simning eller cykling. Träna bort hälsporrenFör att träna foten och hälen så att hälsporren läker kan du göra flera olika former av träning. Bra och vanliga övningar som används är: ![]()
För att helt komma ifrån sin hälsporre kan det ta 6-24 månader av aktiv träning och tänka på att använda bra skor. Fördelen är att du kan göra dessa övningar utan att de tar tid från dig genom att göra dem i sängen, framför TV:n eller på arbetet samtidigt som du går något annat. |